Fortbildung „Nordic Walking“ in Sögel
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Am 19.08.2023 findet unter der Leitung der Referentinnen Kerstin Kossen und Silvia Merting die Fortbildung „Nordic Walking“ in der Sportschule Emsland in Sögel statt.
Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Wanderns und gehört zu den Ausdauersportarten. Gegenüber dem Walking hat es den Vorteil, dass der Kalorienverbrauch durch den Stockeinsatz um 20 Prozent gesteigert wird. Experten empfehlen ein Training von zwei bis drei Mal die Woche über 30 bis 45 Minuten im ganz niedrigen Belastungsbereich, um Grundlagenausdauer und damit Herz und Kreislauf am besten zu stärken. Diese Bewegungsart bietet sich besonders für Menschen mit leichteren Gelenkbeschwerden an. Durch den Einsatz der Stöcke wird zum einen die Muskulatur des Oberkörpers mittrainiert und zum anderen Fußgelenke, Knie und Hüfte um rund 30 Prozent entlastet. Durch die niedrige Belastung und die gute Dosierbarkeit ist es besonders zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Menschen geeignet, da die Gelenke geschont werden.
Der Schwerpunkt dieses Nordic Walking Kurskonzeptes liegt in der Förderung der Ausdauerfähigkeit mittels Nordic Walking. Das Programm ist vom DOSB und der zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als standardisiertes Kursprogramm anerkannt und erhält bei der Umsetzung die Sieger SPORT PRO GESUNDHEIT und Deutscher Standard Prävention. Damit verbunden ist eine Kurskostenerstattung durch die Krankenkassen.
Die Teilnahme kostet 30 Euro inkl. Verpflegung. 8 LE werden zur Verlängerung der „ÜL B-Lizenz DOSB Sport in der Prävention“ anerkannt.
Die Anmeldung erfolgt über das „Bildungsportal“ unter www.ksb-emsland.de. Weitere Informationen zur Anmeldung erteilt die Sportschule Emsland unter Tel. 05952-940103.
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