Veranstaltungen

Laufen als gesunder Ausdauersport

2. November 2018 Sögel

Immer mehr Menschen betreiben Laufen als Ausdauersport, um etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun. Für Laufanfänger ist es enorm wichtig, Freude an der Bewegung und auch an der Belastung zu erleben und sich nicht selbstquälerisch zu überfordern. Dieses Laufseminar führt in die Grundlagen des Ausdauertrainings ein und stellt Prinzipien eines motivierenden Trainingsaufbaus vor.

Weitere Themen:
Funktionsgymnastik für Läufer, Training über Pulsfrequenz/Maximalpulstest/anaerobe Schwelle; Sportverletzungen (Vorbeugen, Sofortmaßnahmen); Ausdauersport und Ernährung; Laufen aus Sich des Orthopäden; Leistungssteigerung - sinnvoll oder nicht? Daneben wird die Grundtechnik des Laufens vermittelt sowie Hinweise zur organisatorischen Umsetzung entsprechender Vereinsangebote gegeben.
Grundlagenausdauer sollten vorhanden sein (mindestens 30 Minuten).

Referent: Referententeam Sportschule Emsland
Termin: Fr. 02.11.2018, 17.00 Uhr bis So. 04.11.2018, ca. 13:30 Uhr
Ort: Sögel, Sportschule Emsland
Kosten: 65,- EUR inkl. Verpflegung und Übernachtung (wenn gewünscht)
Anerkennung: 20 LE Verlängerung "ÜL C-Lizenz DOSB Breitensport" versicherte der AOK Niedersachsen erhalten bei erfolgreicher Teilnahme 10 Punkte für das Bonusheft.

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