Nordic Walking

Die Fitten gehen "am Stock"

Vorhandene Anzahl:
1 Set mit 21 Paar Nordic-Walking-Stöcken

Preis:
Die Gebühr für die Ausleihe von Nordic-Walking-Stöcken beträgt 20€ für das komplette Set. Das Set kann maximal für vier Wochen ausgeliehen werden. Eine Mindestausleihzeit gibt es nicht, allerdings bleibt die Ausleihgebühr unabhängig vom Zeitraum der Ausleihe gleich.

Bild: Sport- Thieme

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstütz wird. Es kann als jüngere Variante des Breitensports Walking angesehen. Das Laufen mit den Spezial-Stöcken bringt Ihren ganzen Körper in Schwung. Selbst ambitionierte Ausdauer-Sportler erleben damit eine intensive Trainingseinheit oder bereiten sich auf den Wintersport vor. Aber auch wenn Sie stressfrei und trittsicher etwas für  Ihre Kondition tun wollen, ist Nordic Walking der richtige Sport für Sie.

Bild: Sport- Thieme

Was sind die Einsatzbereiche der Nordic Walking Stöcke?

Die Nordic Walking Stöcke sind das unverzichtbare Trainingsgerät für das Nordic Walking, Tailrunning (Form des Langstreckenlaufs, die abseits asphaltierter Straßen stattfindet) und Speedhiking (schnelles Wandern mit leichter Ausrüstung in anspruchsvollem Gelände).

Was bewirkt Nordic Walking?

Durch die schwungvollen Bewegungen, die während des Nordic Walkens ausgeübt werden, werden Herz und Kreislauf beansprucht, der Stoffwechsel angeregt sowie die Muskeln und Knochen gestärkt. Außerdem rückt man durch das flotte Gehen den überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt darüber hinaus Arme, Schulter und Rücken. Ebenfalls kann das Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden wie Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen gesenkt werden.

Bild: Sport Thieme

Wie funktioniert Nordic Walken?

Der Bewegungsablauf entspricht in etwa dem Diagonalschritt mit Armabstoß beim Ski-Langlauf. Durch den Einsatz des Stockes unterstützt, gehen Sie mit Leichtfertigkeit flott und mit etwas größeren Schritten. Dabei schwingen die Arme in wechselndem Rhythmus nach vorne in Brusthöhe, die Stöcke werden am Boden aufgesetzt und am Körper entlang nach hinten geführt. Die zusätzliche Arm-Stock-Arbeit bedeutet gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für den gesamten Brust-Schulter-Arm-Bereich. Gleichzeitig wirkt die in diesem Körper-Areal ausgelöste erhöhte Durchblutung wohltuend bei Verspannungssymptomen. Zudem steigen Sauerstoffaufnahme und Kalorienverbrauch erheblich.

 

Weitere Tipps, Tricks und Hilfen zur Technik und zur Ausübung finden Sie in unserer Anleitung sowie in den Videos:

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